雖然近幾年運動、健身風氣盛行，但相信還是有不少人跟小編我一樣，很少（好啦，幾乎是沒有XD）運動吧？關於運動對健康的好處與必要性，相信大家都已經非常了解。如果你也想在新的一年，開始建立運動習慣，希望每天有一些時間活動筋骨、舒展四肢，今天要介紹的 App Store 2020 年度最佳榜單中 iPhone 年度 App – Wakeout! 就非常適合你！
「非健人」的專屬運動App
Wakeout! 是專門為沒有健身習慣的人設計的運動 App，不論你是因為工作忙碌沒時間運動，還是無法負荷健身房中激烈的運動課程，又或者是不喜歡運動、覺得健身枯燥乏味，都非常適合利用 Wakeout! 來養成運動的習慣。不同於許多健身 App 中時間長、動作激烈、不易持續的健身計畫，Wakeout! 設計了上百種不受時間及空間限制，簡單又有趣的運動菜單，讓你能利用每日的瑣碎時間，在工作、做家事、等車的空檔，來點簡單的運動伸展。除了 App 中提供的運動組合，使用者也能依照自己的體能、時間及偏好客製化運動菜單，一個動作最短只需要 30 秒的時間，別再用沒時間當作不運動的藉口啦！
針對各式情境、場所設計的運動菜單
進入 App 後，就能看到 Wakeout! 針對「Break」、「Workout」、「Workday」、「Wind down」等 4 種情境所設計的運動菜單，使用者可以針對當下的狀態及需求，找到最適合的運動組合。其中「Break」類別提供了能利用短短的休息空檔進行的簡單運動，就算在辦公桌前也能輕鬆完成。「Workout」則依照不同場所提供了各式各樣的健身菜單，不論你身處臥室、客廳、廚房、辦公室，甚至是車上，只要打開 Wakeout! 就能找到針對該場所設計的健身動作。
運動版「番茄鐘工作法」
對於經常久坐的上班族，小編特別推薦 App 中的「Workday」模式！「Workday」模式就像是運動版的「番茄鐘工作法（Pomodoro Technique）」，使用者可以自行設定想要專注工作的時長、中間運動伸展的時間長度，以及運動菜單的類型。在工作中的休息空檔活動一下筋骨，除了能好好舒展僵硬的肩頸，也有助於提升專注力及工作效率！而「Wind down」類型的運動組合則非常適合在睡前使用，可以好好放鬆緊繃了一整天的身心靈，協助使用者提高睡眠品質。
除此之外，Wakeout! 中的運動菜單皆有提供示範影片及倒數計時的功能，能夠清楚知道動作的細節，以及每組動作的時長，就算是運動新手也不用擔心。更棒的是，Wakeout! 所設計的動作都能利用手邊的道具來完成，不需要另外準備健身器材，實用又方便！
如果你想在嶄新的一年開始建立運動的好習慣，但總是因為生活忙碌沒時間上健身房或出門慢跑，那麼小編非常推薦你下載 Wakeout! 來使用。不但可以針對不同情境及場所選擇適合的運動菜單，還能依照自身需求進行客製化調整，最棒的是能有效利用生活中的空檔時間來運動健身，而運動版「番茄鐘工作法」也非常值得一試。但需要特別注意的是，Wakeout! 雖提供免費下載，但 App 是以訂閱制方式收費，每月為 4.99 美元。不過別擔心，Wakeout! 提供前 7 天免費試用，有興趣還是可以下載試試看！
